Pastinya kamu tahu dong kalo nge-gym itu banyak banget manfaatnya. Tapi tahu engga, kalau manfaat gym untuk pria dan wanita itu berbeda lho!
Iya, walaupun sama sama bisa membugarkan tubuh dan membentuk tubuh, tetapi ada beberapa manfaat gym yang tentunya berbeda antara pria dan wanita.
Kamu penasaran perbedaannya apa saja?
Kalau penasaran, simak pembahasan di artikel ini yang akan membahas perbedaan manfaat gym antara pria dan wanita.
Engga hanya membahas itu saja, di pembahasan artikel kali ini juga akan membahas beberapa latihan gym yang bisa dilakukan oleh pria dan wanita.
So, tetap simak artikel ini sampai habis ya!
Perbedaan Manfaat Gym antara Pria dan Wanita, Apa Saja Ya?
Seperti yang kamu tahu, kalau nge-gym itu tentunya banyak banget manfaatnya. Mulai dari bisa membentuk otot tubuh impian, buat tubuh terlihat lebih bugar, dan manfaat gym yang lainnya.
Tapi kamu tahu engga, kalau manfaat gym antara pria dan wanita itu ada beberapa perbedaan lho!
“Emang bedanya apa sih?”
Nah, kalau kamu pengen tahu perbedaan manfaat gym antara pria dan wanita, simak pembahasan selanjutnya sampai habis ya!
Dijamin bakalan nambah pengetahuan kamu seputar per-gyman.
1. Beberapa Macam Latihan Nge-Gym
Sebelum kita membahas perbedaan manfaat gym antara pria dan wanita, terlebih dahulu kita harus tahu dulu nih apa saja jenis – jenis latihan gym.
Jadi pengertian dari “gym” itu ya tempat untuk berolahraga, seperti untuk melakukan latihan kardio, senam atletik, dan olahraga jenis lainnya.
Tapi kebanyakan orang sekarang ini hanya mengetahui kalau “gym” merupakan tempat pusat latihan kebugaran yang mana hanya berfokus pada kebugaran tubuh serta membentuk otot tubuh impian mu.
Buat kamu yang belum tahu pengertian dari “gym“, mungkin dari pembahasan singkat di atas bisa jadi jawaban untuk yang belum mengerti mengenai “gym“.
Oke, balik lagi ke topik awal yang mana akan membahas beberapa jenis latihan gym yang bisa kamu lakukan dari yang gerakan mudah sampai gerakan yang sulit.
Berikut ini beberapa jenis latihan gym tersebut!
a. Micro Gym
Mungkin kamu masih asing sama latihan gym satu ini.
Jadi dalam latihan Micro Gym ini menggunakan alat yang bernama Electro Muscular Stimulation (EMS).
Cara kerja dari alat EMS tersebut yaitu alat tersebut mengalirkan electro yang mana dapat membuat waktu nge-gym lebih efisien, yang tadinya bisa 2 jam jadi 20 menit saja untuk melakukan latihan.
Alat Electro Muscular Stimulation (EMS) ini dapat stimulasikan otot tubuh kamu untuk bereaksi serta bekerja secara maksimal, yang tentunya lebih efektif dan efisien daripada gerakan latihan gym pada umumnya.
Pada intinya olahraga Micro Gym ini akan dibimbing langsung oleh seorang trainer dan latihan gym yang satu ini cocok untuk orang yang benar – benar serius untuk berolahraga.
b. Body Resistance Exercise (TRX)
Latihan satu ini merupakan latihan yang mempunyai metode olahraga, yang mana bertujuan untuk mengurangi berat badan dengan cara menggunakan beban tubuh sendiri.
Body Resistance Exercise (TRX) dapat melatih beberapa bagian tubuh, diantaranya daya tahan, kekuatan, fleksibelitas, serta keseimbangan.
Jadi pada latihan TRX ini, seluruh tubuh kamu akan ikut bergerak saat melakukan latihannya.
Latihan TRX ini menggunakan sebuah tali resistance yang di mana cara menggunakannya dikombinasikan dengan gerakan latihannya.
Manfaat dari latihan Body Resistance Exercise (TRX) ini bisa menurunkan berat badan yang berlebihan, dapat membentuk otot tubuh, serta dapat dilakukan oleh semua level.
c. Body Combat
Latihan gym satu ini memiliki gerakan yang serupa dengan gerakan tinju, yang berbeda hanyalah di latihan Body Combat ini tidak menggunakan sarung tinju.
Saat latihan Body Combat biasanya akan diiringi oleh musik up beat yang bisa membuat kamu lebih bersemangat.
Body Combat ini ternyata bisa memperbesar otot lengan kamu lho! Engga hanya itu saja, dengan melakukan latihan ini juga bisa membakar kalori sekitar 570 kalori dengan durasi 30 menit sampai 55 menit.
Di latihan Body Combat, kamu akan mempelajari beberapa kombinasi dari gerakan latihan taekwondo, tinju, karate, kungfu, muay thai, dan capoeira.
d. Pound Fit
Latihan gym yang satu ini mungkin beberapa belakangan terakhir ini sedang booming boomingnya, banyak yang menyelenggarakan latihan Pound Fit.
Latihan ini sebenarnya berasal dari Amerika Serikat. Pound Fit sendiri termasuk ke dalam latihan kardio lho!
Untuk melakukan Pound Fit harus membutuhkan alat yang bernama stick drum. Gerakan dari latihan Pound Fit ternyata terinspirasi dari gerakan latihan drum, pilates, serta yoga.
Latihan Pound Fit ini melatih beberapa bagian tubuh, seperti koordinasi, kecepatan, ketangkasan, ritme, daya tahan, serta waktu.
Jika kamu melakukan latihan Pound Fit ini, badan kamu akan terasa lebih fresh dan tentunya bisa membuat daya ingat kamu jadi kuat karena mengingat gerakan dari latihannya.
Manfaat dari Pound Fit ini ternyata bisa menurunkan berat badan, meningkatkan kefokuskan dan mood kamu, dan manfaat yang lainnya.
Baca Juga :
Alat Olahraga yang Bantu Latihan Kamu Jadi Lebih Bervariasi
Latihan Otot Perut Bagi Kamu yang Punya Perut Buncit!
2. Manfaat Latihan Gym bagi Pria
Setelah tadi kamu menyimak beberapa macam latihan gym, maka sekarang kamu bisa menyimak beberapa manfaat gym bagi pria.
Berikut ini manfaat gym bagi pria :
a. Membentuk Otot Tubuh
Dengan melakukan latihan, manfaat gym yang bisa didapatkan bagi pria adalah otot tubuh bisa terbentuk dengan ‘sempurna’.
Selain bisa membentuk otot tubuh, manfaat dari latihan gym ini bisa meningkatkan kekuatan, membakar lemak, memiliki kesehatan yang panjang, dan bisa buat pria jadi makin percaya diri dengan bentuk tubuhnya.
b. Membuat Percaya Diri
Ternyata engga hanya kaum wanita saja yang kurang percaya diri kalau tidak memiliki tubuh ideal.
Pria juga bisa merasakan tidak percaya diri jika tidak memiliki tubuh yang ideal, maka dari itu para pria biasanya melakukan latihan gym untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal agar bisa lebih percaya diri lagi.
c. Membuat Tidur jadi Berkualitas
Manfaat gym selanjutnya adalah bisa membuat tidur seorang pria jadi berkualitas. Kualitas yang dimaksud adalah durasi waktu tidur yang lebih lama, mengurangi gangguan saat tertidur, dan yang lainnya.
d. Menghindari Resiko Penyakit
Bagi pria yang rutin melakukan gym, ternyata bisa mengurangi resiko penyakit yang bisa saja menyerangnya sewaktu – waktu.
Selain menghindari resiko penyakit, manfaat gym bagi pria yaitu bisa membantu para pria untuk menjaga berat badan mereka.
Caranya dengan membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Manfaatnya Latihan Gym bagi Wanita
Setelah tadi kamu menyimak beberapa manfaat gym bagi pria, maka di pembahasan terakhir ini akan membahas beberapa manfaat gym bagi wanita.
Berikut ini beberapa manfaat gym :
a. Menghindari Resiko Osteoporosis
Ketika seorang wanita telah memasuki menopausenya, biasanya kadar dari hormon esterogen akan menurun. Hal tersebut bisa beresiko terkena osteoporosis.
Nah maka dari itu, kaum wanita bisa melakukan latihan gym untuk meghindari resiko terjadinya osteoporosis saat lanjut usia nanti.
b. Membuat Mood jadi Bagus
Dengan melakukan latihan gym, bisa membuat para wanita jadi memiliki mood yang bagus.
Hal ini dikarenakan latihan gym bisa melepaskan hormon endorfin, yang mana hormon tersebut bisa membuat suasana hati jadi lebih bagus, mencegah rasa sakit, serta bisa mencegah depresi.
Manfaat Gym bagi Pria dan Wanita, Manfaatnya Sama Saja
Itulah tadi beberapa pembahasan mengenai manfaat gym bagi pria dan wanita yang beberapa manfaatnya ada yang berbeda.
Tapi kamu tahu engga, walaupun berbeda manfaatnya itu sama saja lho. Sama – sama membugarkan tubuh dan membentuk otot tubuh agar terlihat ideal!
Bagi kamu yang ingin berlatih gym agar bisa maksimal hasilnya, bisa banget lho pakai alat gym dari RealleaderUSA!
Untuk soal kualitas, engga usah ditanya lagi deh soalnya alat – alat yang ditawarkan oleh RealleaderUSA tentunya sangat berkualitas.
Lebih lanjut kamu bisa hubungi langsung nomor kontak yang tersedia di websitenya atau kunjungi Instagramnya @realleaderusa sekaranga juga.
Baca Juga :
Alat Alat Gym Ini Wajib Diketahui Bagi Para Pemula