Jl. Letjen Suprapto No.62, Cemp. Putih Bar., DKI Jakarta 10520

  +62 21 4280 5577 / +62813 9954 5758  info@realleaderusa.co.id

alat gym lari

Alat Gym Lari Ini Bisa Bantu Bakar Kalori!

Facebook
Twitter
WhatsApp
Pinterest
LinkedIn

Table of Contents

Alat Gym Lari – Bisa dikatakan bahwa berlari merupakan aktivitas yang cukup lumayan melelahkan, hal ini disebabkan aktivitas olahraga yang satu ini memerlukan gerakan yang sangat cepat untuk bergerak maju. Tetapi dibalik kelelahan tersebut, dengan berlari kamu bisa membakar kalori lho! Apalagi dengan menggunalan alat gym lari.

Mungkin selama ini kamu hanya mengetahui bahwa berlari hanya bisa dilakukan dengan jarak tertentu saja, tetapi pada kenyataannya berlari tidak hanya berpatokan dengan jarak dan rute saja. Kamu bisa lho berlari di tempat latihan pusat kebugaran! Iya, betul di gym.

Emang caranya bagaimana?“, “Emang bener berlari di tempat gym setara dengan berlari seperti pada umumnya?” . Nah, daripada kamu penasaran dengan jawaban di atas tersebut maka dari itu kamu perlu menyimak artikel ini sampai habis ya! Karena di artikel ini akan menjelaskan secara detail mengenai berlari!

Alat Gym Lari Bantu Kamu Bakar Kalori, Emang Bisa?

Kamu pasti udah tahu bahwa dengan berlari mengelilingi lapangan dalam beberapa kali putaran bisa bantu kamu untuk membakar kalori. Tetapi terkadang kamu juga berpikir nih, apakah alat gym lari di tempat pusat latihan kebugaran bisa buat bakar kalori juga?

Pada umumnya memang berlari sangat menguras tenaga dan membuat tubuh menjadi cepat lelah, tetapi hal tersebut bisa “terbayar” secara lunas karena dengan kamu berlari bisa membakar kalori yang banyak!

Buat kamu yang sedang diet atau lagi menjaga berat badan tubuh, maka aktivitas berlari ini merupakan salah satu olahraga yang paling tepat untuk kamu lakukan. Karena kalori yang terbakar bukanlah sedikit, jadi semakin kamu banyak berlari maka kalori yang ada di tubuh kamu akan banyak terbakar.

Yuk, simak artikel ini lebih lanjut mengenai aktivitas lari ini agar kamu tahu apakah sepengaruh itu menggunakan peralatan gym untuk berlari?

1. Berlari Ternyata Ada Manfaatnya! Apa Saja Ya?

Setiap olahraga pastinya memiliki manfaatnya masing – masing, sama halnya dengan berlari. Ternyata walaupun hanya berlari saja, banyak lho manfaat dari lari ini. Apa saja ya manfaatnya? Ini dia beberapa manfaat yang bisa kamu dapatin jika rutin melakukan lari!

a. Membuat Jantung Jadi Lebih Sehat

Percaya atau tidak, dengan beraktivitas lari ini bisa mencegah kamu dari penyakit jantung lho! Kok bisa ya? Iya, karena dengan berlari bisa melancarkan aliran darah di tubuh kamu dan bisa mengoptimalkan kerja otot serta jantung.

Perlu kamu ketahui, bahwa ketika berlari sirkulasi darah menjadi meningkat sehingga jantung memompa oksigen ke seluruh tubuh melalui pembulu darah. Tidak hanya itu saja, dengan berlari juga bisa menurunkan kadar dari kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) yang bisa menurunkan resiko penyakit jantung.

Kamu bisa lho melakukan lari ini secara rutin dengan melakukan selama 150 menit per minggunya untuk intensitas sedang dan untuk intensitas berat bisa dilakukan 75 menit per minggunya.

b. Membuat Kualitas Tidur Jadi Lebih Baik

Iya, betul kamu tidak salah baca kok. Dengan berlari bisa membuat kualitas tidur kamu menjadi lebih baik lagi! Karena olahraga lari ini membuat kamu mudah terlelap dan bisa menjaga kualitas tidur kamu sehingga tidur kamu jadi lebih nyenyak dan ketika bangun nantinya bisa lebih bugar lagi.

c. Meningkatnya Stamina Bagi Tubuh

Jangan pernah sekalipun kamu menganggap bahwa lari hanyalah olahraga biasa saja. Kamu harus tahu, bahwa dengan berlari bisa meningkatkan stamina bagi tubuh kamu. Dengan berlari juga bisa memperkuat dan melatih kerja jantung, otot dan tulang, serta sistem pernapasan.

d. Menurunkan Berat Badan Jadi Lebih Ideal

Seperti yang sudah dijelaskan di awal pembahasan bahwa dengan berlari bisa cepat membakar kalori di tubuh kamu. Nah, hal ini merupakan salah satu olahraga yang cocok dilakukan bagi kamu yang sedang menurunkan berat badan.

Tetapi perlu kamu ketahui juga, bahwa berlari berlebihan juga tidak bagus buat yang lagi diet karena bisa menyebabkan kalori yang terbakar lebih banyak dan tubuh menjadi cepat lapar. Maka dari itu kamu harus memperhatikan berat badan, jarak dan kecepatan yang bisa kamu atur sendiri saat ingin berlari.

Baca Juga : Alat Alat Gym Ini Wajib Diketahui Bagi Para Pemula

2. Beberapa Jenis Lari yang Bisa Dilakukan

Jangan salah lho, lari itu tidak hanya sekedar bergerak cepat saja. Tetapi lari ada beberapa jenis yang mana tiap jenisnya memiliki perbedaan kecepatannya dan jarak yang ditempuh. Berikut ini beberapa jenis lari yang mungkin bisa kamu coba!

a. Lari Estafet

Yup! Mungkin jenis lari ini sering kamu jumpai kalau ada perlombaan saja. Kenapa saat hanya perlombaan saja bisa dilakuin? Karena lari ini memerlukan kerjasama dalam tim dan mengkoordinasikan kecepatan larinya. Biasanya dalam satu tim terdapat empat orang yang akan berlari dengan jarak 100 meter sampai 400 meter sambil memegang tongkat dan akan dioperkan ke rekan sesama timnya.

b. Lari Sprint

Nah, kalau jenis lari ini kamu bisa nih melakukannya sendirian. Lari sprint ini berdasarkan jarak, biasanya jaraknya itu mulai dari 100 meter, 200 meter, sampai 400 meter. Biasanya lari sprint ini diikuti sama delapan pelari yang menempati jalurnya masing – masing.

c. Lari Maraton

Mungkin kamu tidak asing lagi dengan jenis lari yang satu ini ya. Karena lari maraton ini sering banget digelar oleh beberapa acara. Lari maraton ini sering dilakukan di jalan raya. Biasanya lari maraton ini menempuh jarak dengan rentang 42.195 kilometer! Jauh banget ya? Tapi tenang aja, lari maraton bisa kamu tempuh dengan cara berlari tanpa berhenti atau bisa kamu lakuin berlari dan diselingi sambil jalan kaki agar tidak cepat lelah.

d. Lari Gawang

Lari gawang? Maksudnya lari sampai ke garis finishnya berupa gawang gitu? Eits! Tentunya tidak dong. Maksud dari lari gawang ini yaitu kamu harus melompati rintangan sambil berlari menuju garis finish. Sebenarnya lari gawang ini hampir mirip sama lari sprint, yang samain hanyalah jarak tempuhnya saja yaitu jaraknya dari 110 meter sampai 400 meter.

Baca Juga : Melatih Otot Dada Agar Terbentuk Dengan Sempurna

3. Peralatan Gym Ini Bisa Buat Lari?

Ini dia pembahasan yang kamu tunggu – tunggu! Yup, alat gym lari yang bisa bantu kamu untuk lari. Emang ada? Ada dong! Apalagi kalau bukan treadmill. Treadmill bukan hanya sekedar buat disetting jalan santai aja, kamu bisa setting treadmill jadi berlari. Kamu harus tahu bahwa berlari menggunakan treadmill dengan berlari tanpa menggunakan alat gym lari tersebut ternyata sama saja lho kalori yang terbakar.

Dengan kamu berlari menggunakan treadmill selama 30 menit saja bisa membakar kalori di tubuh kamu dengan jumlah kalori 298 sampai 372 kalori! Wah, banyak juga ya. Hal ini sama seperti kamu berlari seperti biasa mengelilingi lapangan. Jadi gimana ada niat buat beli alat gym lari tersebut?

Alat Gym Lari dari Realleader USA

Setelah tadi mengetahui alat gym lari yang jadi alternatif untuk berlari di indoor, pastikan kamu memiliki alat tersebut ya! Karena kamu jadi tidak perlu repot – repot lagi untuk berlari ke lapangan setiap harinya. Dengan memiliki treadmill di rumah saja udah bagus kok, kamu bisa semau kamu untuk berlari tanpa memikirkan cuaca di luar. Kamu pasti bertanya – tanya, dimana ya beli treadmill yang bagus? Nah, jawabannya ada di Realleader USA!

Realleader USA menyediakan alat treadmill yang bener – benar berkualitas, kamu tidak perlu meragukannya lagi karena Realleader USA menggunakan teknologi yang canggih dan robot yang canggih untuk memproduksi alatnya. Jadi tunggu apalagi? Segera hubungi langsung nomor kontak yang ada di website ini ya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *