Jl. Letjen Suprapto No.62, Cemp. Putih Bar., DKI Jakarta 10520

  +62 21 4280 5577 / +62813 9954 5758  info@realleaderusa.co.id

sepeda statis

Sepeda Statis, Sepeda Khusus Buat Aerobik!

Facebook
Twitter
WhatsApp
Pinterest
LinkedIn

Table of Contents

Sepeda Statis – Pasti kamu pernah dong merasa bosan buat berolahraga karena gerakan yang gitu – gitu saja. Tapi sekarang kamu engga perlu merasa bosan lagi karena ada alat olahraga yang bernama sepeda statis!

Dengan sepeda statis dijamin aktivitas olahraga kamu bakalan seru dan bervariatif, sehingga engga merasa bosan lagi.

Berolahraga dengan alat tersebut juga sebanding kok hasilnya dengan berolahraga dengan menggunakan peralatan olahraga yang lainnya, jadi kamu engga perlu khawatir ya.

Kira – kira gimana ya cara gunain sepeda statis? Apakah sama saja dengan menggunakan sepeda pada umumnya?

Kalau mau tau lebih lanjut, bisa simak artikel ini sampai habis ya biar nambah informasi mengenai sepeda khusus buat aerobik tersebut.

Sepeda Statis Bukanlah Sepeda ‘Biasa’!

Mungkin sebagian orang yang pertama kali mendengar nama alat olahraga sepeda statis pastinya bakalan berpikiran kalau bentuknya seperti sepeda pada umumnya.

Emang engga salah kok kalau sepeda tersebut bentuknya seperti sepeda pada umumnya, yang membedakan hanyalah desainnya dan pergerakannya saja.

Kalau sepeda pada umumnya bergerak maju kedepan, nah kalau sepeda yang satu ini tidak bergerak sama sekali.

Sepeda statis hanyalah bergerak di tempat saja, yang bergerak hanyalah pedal sepedanya saja.

Itulah alasannya kenapa nama sepeda ini disebut dengan sepeda ‘statis’ karena pergerakannya tidak mengalami perubahan, hanya berdiam di tempat saja.

Perlu kamu ketahui juga kalau sepeda jenis ini termasuk ke dalam alat untuk aktivitas aerobik lho!

Buat kamu yang masih ragu – ragu untuk pilih sepeda ini sebagai alat olahraga,  mungkin kamu bisa simak pembahasan selanjutnya ya yang bakalan bahas manfaat dari sepeda tersebut.

1. Manfaat yang Bisa Diperolah Menggunakan Alat Olahraga yang Satu ini

Semua alat olahraga pastinya memiliki manfaatnya masing – masing. Terutama alat olahraga yang satu ini, yaitu sepeda ‘statis’.

Sepeda statis memiliki berbagai manfaat, diantaranya yaitu sebagai berikut :

a. Ampuh Menurunkan Berat Badan

Jika kamu sedang dalam program menurunkan berat badan, sepertinya cocok banget buat ngelakuin latihan dengan menggunakan sepeda statis.

Berlatih dengan sepeda statis ini bisa bantu kamu untuk bakar kalori dan juga bakar lemak lho.

Kamu bisa atur dalam 1 sesi dilakukan selama 45 menit, maka dengan waktu 45 menit tersebut mampu membakar kalori kamu sekitar 400 sampai 600 kalori.

b. Tekanan Darah Menurun

Kamu tahu engga, kalau sedang jalanin program diet dan dibarengi olahraga bisa nurunin tekanan darah kamu lho!

Terlebih lagi berolahraga dengan sepeda ‘statis’ merupakan kegiatan aerobik yang mampu memperlancar aliran darah, sehingga membuat tekanan darah kamu menurun.

c. Melatih Sendi

Biasanya bagi orang – orang yang mengalami cedera kaki akan berolahraga dengan menggunakan sepeda ‘statis’ di tempat rehabilitas untuk melatih sendi.

Bagi kamu yang ingin menggunakan sepeda tersebut untuk melatih kembali persendian, perlu berkonsultasi terlebih dahulu ataupun mengikuti perintah arahan dari dokter ya.

d. Membuat Pernapasan Lebih Bagus

Dengan menggunakan sepeda ‘statis’ bisa membuat pernapasan jadi lebih bagus lagi lho.

Hal ini dikarenakan berlatih dengan menggunakan alat sepeda tersebut, bisa melatih kemampuan untuk mengatur sistem pernapasan agar menjadi lebih kuat lagi.

e. Mengurangi Resiko Nyeri Bagian Punggung

Kamu tahu engga, kalau dengan bersepeda bisa mengurangi nyeri pada bagian punggung.

Dengan berolahraga menggunakan sepeda ‘statis’ bisa memperkuat bagian sendi dan otot pada punggung.

Engga hanya itu saja, ternyata berolahraga dengan menggunakan sepeda statis bisa menjaga dan memperbaiki postur tubuh kamu lho.

Baca Juga : Bentuk Badan Ideal dengan Cara Olahraga Berikut Ini!

2. Cara Menggunakan Sepeda dengan Benar

Buat kamu yang baru pertama kali ingin menggunakan alat olahraga sepeda ‘statis’, bisa banget lho buat simak pembahasan berikut ini gimana cara pakai sepeda tersebut!

Yuk, simak tutorial menggunakan sepedanya dengan cara yang benar.

a. Setting Terlebih Dahulu

Sebelum memakai sepeda tersebut untuk berolahraga, ada baiknya kamu mensetting sepedanya terlebih dahulu agar nyaman saat digunakan.

Kamu bisa atur tempat duduknya dengan mensejajarkan tinggi joknya dengan panggul kamu.

b. Setting Pegangannya

Setelah kamu mensetting tempat duduknya, kamu juga perlu setting pegangan pada sepedanya.

Kamu perlu mensetting pegangannya agar tidak terlalu jauh dari tempat duduk, hal tersebut agar menghindari posisi tubuh yang terlalu membungkuk.

c. Pentingnya Pemanasan

Apapun jenis olahraganya pastinya perlu banget kan buat pemanasan. Pemanasan dilakukan agar kamu engga mengalami cedera saat berolahraga nantinya.

Hal tersebut pun juga berlaku lho kalau kamu berolahraga menggunakan sepeda statis.

Untuk melakukan pemanasannya, kamu hanya perlu duduk di atas sepedanya buat pemanasan dengan mengayuh pedal sepedanya secara perlahan – lahan aja.

d. Posisi Lutut yang Perlu Diperhatikan

Saat mencoba sepeda statis, kamu perlu memastikan posisi lutut tidak boleh terlalu menekuk saat mengayuh sepeda.

Selain itu setelan tempat duduk juga engga boleh buat kaki terlalu lurus saat mengayuh pedal sepeda.

e. Mengatur Resistensi

Nah bagi kamu yang pertama kali menggunakan alat olahraga sepeda ini, kamu bisa atur resistensi yang paling ringan saja terlebih dahulu.

Karena resistensi ini bisa berpengaruh ke beban saat kamu mengayuh pedal sepeda.

Jika udah terbiasa menggunakan sepeda statis, kamu bisa deh atur resistensinya sesuai dengan kemampuan kamu.

f. Perlunya Pendinginan

Setelah di awal tadi kamu perlu melakukan pemanasan, nah di akhir berolahraga juga kamu perlu melakukan yang namanya pendinginan.

Sama seperti saat pemanasan tadi, kamu hanya perlu melakukan pendinginan di atas sepeda dengan cara mengayuh pedal sepeda sambil menurunkan resistensinya.

Engga hanya itu aja, kamu juga perlu melakukan peregangan pada tubuh kamu yang paling banyak bergerak saat bersepeda.

Baca Juga : Alat Alat Gym Ini Wajib Diketahui Bagi Para Pemula

3. Kelebihan dari Sepeda ‘Statis’

Sepeda statis ini memang bagus banget buat dijadiin alat berolahraga. Ditambah lagi dengan menggunakan sepeda tersebut membuat kamu tidak merasa bosan saat berolahraga.

Kira – kira selain kedua hal tersebut, kelebihan sepeda ini apalagi ya?

Yuk, mari simak kelebihan sepeda ‘statis’ biar kamu jadi makin yakin buat gunainnya saat berolahraga nanti!

a. Bisa Membakar Kalori

Buat kamu yang ingin menurunkan berat badan, bisa banget lho olahraga pakai alat sepeda ini.

Disarankan untuk berolahraga dengan menggunakan sepeda tersebut selama 45 menit saja, dengan waktu selama 45 menit itu bisa bakar kalori sampai 500 kalori!

b. Lebih Rendah Resiko Cederanya

Karena sepeda jenis statis ini di indoor penggunaannya, maka resiko terjadinya cedera lebih rendah.

Hal ini berbeda sama sepeda pada umumnya, yang mana penggunaanya sendiri di outdoor yang jelas kemungkinan resiko cederanya lebih besar.

c. Lebih Nyaman Saat Berolahraga

Seperti di pembahasan sebelumnya, kalau sepeda statis penggunaannya di indoor.

Selain resiko cedera yang didapatkan kecil daripada sepeda yang digunakan di outdoor, membuat penggunaannya lebih nyaman untuk menggunakannya buat berolahraga.

Kamu bisa menggunakannya tanpa perlu khawatir cuaca hujan maupun cuaca yang panas.

Baca Juga : Alat Olahraga yang Bantu Latihan Kamu Jadi Lebih Bervariasi

Pakai Sepeda Statis dari RealleaderUSA!

Bagi kamu yang ingin melakukan olahraga sambil menggunakan alat olahraga, bisa banget buat pilih jenis sepeda statis!

Cara menggunakannya yang gampang, nyaman, dan tidak terlalu berat dilakukan menjadi alasan kenapa kamu harus menjadikan alat tersebut buat berolahraga.

Ditambah lagi jika kamu menggunakan sepeda ‘statis’ yang disediakan oleh RealleaderUSA, dijamin deh bakalan ketagihan buat berolahraga pakai alat tersebut.

RealleaderUSA sendiri menyediakan berbagai macam jenis sepeda ‘statis’ yang bisa kamu pilih dengan menyesuaikan kecocokan kamu.

Untuk soal kualitas engga perlu diragukan lagi deh, kamu bisa cek aja langsung ke Instagramnya @realleaderusa buat lihat testimoni klien!

Lebih lanjut kamu bisa hubungi nomor kontak yang tersedia di website RealleaderUSA ya.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *