M2-1006 PRONE LEG CURL
Latihan leg curl adalah latihan isolasi dasar yang menargetkan dua kelompok otot utama: otot betis (otot gastrocnemius dan soleus) dan otot hamstring (otot biceps femoris, semitendinosus, dan semimembranosus). Leg Curl memperkuat otot hamstring dengan posisi perut menghadap ke bawah. Prone Leg Curl M2 1006 oleh Realleader USA membantu pengguna untuk mengarahkan otot hamstring dan bagian gastrocnemius otot betis dengan tepat.
Atribut Utama:
- 6 posisi awal untuk penyesuaian sebelumnya yang superior & penyesuaian rentang gerak.
- Penyesuaian tiga level pada rol kaki untuk menyesuaikan pengguna dengan tinggi yang berbeda & membantu menyesuaikan sendi lutut dengan sumbu rotasi.
- Sudut divergen antara bantalan pinggul dan dada meminimalkan stres pada bagian bawah punggung.
- Pegangan kursi menjaga pengguna sambil mengisolasi otot hamstring.
- Roller busa yang sangat nyaman memastikan Anda dapat mengangkat tanpa ketidaknyamanan.
- Counter-balance berlapis karet untuk memastikan resistansi awal yang lebih ringan dengan menyeimbangkan berat lengan gerakan.
Manfaat:
- Latihan ini tidak hanya memperkuat dan meningkatkan fleksibilitas otot hamstring, tetapi juga menargetkan kelompok otot lainnya.
- Untuk melakukan latihan ini, Anda menarik tumit Anda ke arah pantat Anda dari posisi di mesin (entah duduk atau tengkurap). Gerakan ini dengan halus menarik beban yang terhubung ke sistem katrol mesin. Selanjutnya, saat Anda menurunkan kaki Anda kembali, resistansi bergeser sedikit, yang melibatkan otot pantat (otot gluteus), paha (otot quadriceps), dan tibialis anterior.
- Memiliki otot hamstring yang kuat dan fleksibel adalah faktor penting dalam kekuatan, keseimbangan, dan daya tahan tubuh Anda secara keseluruhan.
- Kekuatan otot ini juga akan membantu Anda menghindari cedera saat melakukan aktivitas sehari-hari dan mampu menanggung latihan berat di gym.
- Postur tubuh yang baik dan keseimbangan melindungi otot Anda selama kegiatan sehari-hari.
- Kekuatan dan fleksibilitas secara keseluruhan pada kelompok otot kunci ini juga akan membantu Anda seiring bertambahnya usia, terutama jika Anda rentan terhadap masalah lutut, sendi, atau nyeri punggung.
- Meskipun leg curl memainkan peran penting dalam latihan kekuatan secara keseluruhan, mereka juga berkontribusi pada peningkatan kekuatan kardiovaskular dan pengelolaan berat badan, keduanya merupakan faktor yang dapat mengurangi dan membantu mencegah nyeri kronis.
24 Hours Service
Isi Formulir di bawah dan dapatkan penawaran terbaik dari kami
