Mau olahraga keluar rumah takut kepanasan atau kehujanan? Kalau gitu kamu bisa akalinnya dengan membeli alat olahraga di rumah!
Adanya alat olahraga bisa buat kamu jadi lebih rajin berolahraga dan sudah pasti kebugaran dan stamina kamu akan bertambah.
Kamu juga engga perlu lagi buat keluar biaya bensin, biaya member gym, dan biaya lainnya kalau sudah ada alat olahraga khusus di rumahmu.
Tentunya dengan adanya alat olahraga, kamu jadi lebih fleksibel buat gunakannya. Kamu bisa gunakan alat olahraganya kapan saja kamu mau.
Buat kamu yang sedang mencari alat olahraga apa yang cocok untuk digunakan di rumah, bisa cek beberapa alat olahraganya di pembahasan ini ya!
Lebih Fleksibel Kalau Ada Alat Olahraga di Rumah!
Kebanyakan orang terlalu malas untuk keluar rumah buat berolahraga. Padahal mereka bisa saja berolahraga di rumah.
Nah, kalau kamu seperti itu juga, terlalu malas untuk keluar rumah, kamu bisa banget berolahraga di rumah dengan menggunakan alat olahraga!
Iya, kamu bisa membeli alat olahraga yang bisa digunakan di rumah.
Engga perlu beli alat olahraga yang mahal – mahal, kamu bisa beli alat olahraga yang bisa multifungsi ya!
Adanya alat di rumah bisa buat kamu jadi lebih bersemangat buat berolahraga lho, kamu bisa berolahraga sambil melihat TV atau sambil mendengarkan lagu.
Buat kamu yang sudah berencana untuk membeli alat olahraga buat di rumah tapi masih bingung mau beli alat olahraga yang mana, bisa banget simak artikel RealleaderUSA kali ini!
Di artikel RealleaderUSA kali ini bakalan membahas beberapa alat olahraga yang cocok buat di rumah.
Lebih lanjut, simak pembahasannya berikut ini :
1. Balance Ball
Kamu bisa pakai balance ball kalau ingin meningkatkan keseimbangan tubuhmu.
Alat balance ball ini mudah kamu gunakan dan kamu dapatkan di berbagai toko alat olahraga, harganya juga cukup terjangkau lho!
Harganya engga sampai jutaan kok.
Bahan dari balance ball ini berbahan dasar karet yang tentunya sangat lentur dan cocok digunakan untuk melatih kelenturan tubuhmu.
Cara pakai alat balance ball ini terbilang mudah kok, berikut ini cara menggunakan alat tersebut :
Pertama, posisikan tubuhmu duduk di atas balance ball, bagian punggung harus tetap ditegakkan
Kedua, cara menggunakan balance ball ini seperti birthing ball, tetapi kamu juga bisa menggunakannya sebagai memijat bagian punggung dan pinggang
Cara pakai balance ball mudah, kan? Nah, kamu bisa miliki alat olahraga tersebut di rumahmu ya!
Kamu bisa langsung pesan alat balance ball di RealleaderUSA saja, dijamin harganya engga mahal dan bahan dari balance ballnya juga premium lho.
2. Kettlebell
Alat olahraga yang satu ini masih satu jenis sama alat dumbbell dan barbell, yaitu sama sama merupakan alat beban.
Kettlebell bisa kamu gunakan untuk melatih otot bagian atas tubuhmu lho! Salah satunya otot inti.
Dikarenakan alat kettlebell merupakan alat beban, berat beban dari alat kettlebell ini sekitar 8 kg sampai 20 kg.
Jadi, buat kamu yang pengen olahraga pakai kettlebell disarankan untuk menggunakan kedua tanganmu ya saat menggunakan alatnya.
Cara menggunakannya cukup gampang kok, kamu bisa variasikan dengan berbagai macam latihan seperti latihan plank, push up, serta squat.
Berikut ini cara menggunakan kettlebell sambil melakukan latihan Goblet Squat yang benar :
Pertama, berdirilah dengan kaki yang dibuka selebar bahu, lalu peganglah alat kettlebellnya dengan menggunakan kedua tangan
Kedua, arahkanlah alat kettlebellnya ke depan tepat bagian dada dan harus sejajar dengan bagian dagu
Ketiga, lalu turunkanlah tubuhmu sampai bagian pinggul dan lututmu ditekuk
Keempat, untuk bagian punggung harus tetap lurus serta bagian lutut arahnya sama dengan kaki
Kelima, lalu doronglah tubuhmu ke atas dengan cara lutut dan pinggul direnggangkan secara bersamaan sampai kakimu lurus
Gimana? Cara menggunakan alat kettlebell ini sangat mudah, kan? Kamu juga bisa mengulangi latihan Goblet Squat tersebut sesuai dengan kemampuan kamu sampai mana.
Buat dapetin alat kettlebell, kamu bisa langsung pesan di RealleaderUSA saja! Ada berbagai macam berat beban alat kettlebell yang ditawarkan oleh RealleaderUSA.
Ada beban yang ringan sampai yang berat juga tersedia.
3. Slide Wheel
Alat olahraga yang satu ini bisa bantu kamu untuk melatih otot perut lho!
Cara menggunakannya juga terbilang mudah, berikut ini cara menggunakan alat slide wheel yang benar :
Pertama, posisikan tubuh seperti ingin merangkak dan kedua tanganmu berada di posisi pegangan slide wheelnya
Kedua, setelah itu gerakkan alatnya sampai tubuhmu bergerak ke arah depan dan sampai tubuhmu jadi lurus
Ketiga, kamu juga harus pastikan kalau otot perutmu mengencang saat alat slide wheel membawamu bergerak lurus kedepan ya
Keempat, untuk kembali ke posisi semula, gunakanlah otot perutmu untuk mengembalikan posisi tubuhmu seperti awal tadi
Gimana? Mudah kan menggunakan alat slide wheel? Kamu bisa lho dapetin alat olahraga tersebut di RealleaderUSA!
4. Slider Disc
Kalau tadi ada alat slide wheel yang bentukannya seperti roda dengan pegangan tangan di kedua sisinya, untuk slider disc ini bentuknya seperti benda pipih.
Alat slider disc ini bisa kamu gunakan dimana saja dan kapan saja, soalnya alat olahraga satu ini gampang banget dibawa kemana – mana.
Kegunaan dari slide disc ini biar saat olahraga nantinya engga licin dan kamu engga perlu repot – repot untuk angkat kaki dan tangan yang jadi tumpuan dari gerakan latihannya.
Untuk menggunakan alat slide disc ini cukup mudah lho! Kamu bisa menggunakannya sambil latihan mountain climber dan lunges.
Ini dia cara menggunakan alat slide disc sambil latihan mountain climber yang benar :
Pertama, ambil posisi seperti sedang plank dan kedua kakimu berada di atas slide discnya
Kedua, untuk bagian tanganmu dibuka selebar bahu biar bisa menjaga kestabilan tubuh
Ketiga, lanjut untuk kedua tangan menekan lantai lalu angkat bagian pinggulmu
Keempat, untuk pandangan harus di arah ke depan agar tetap fokus, lalu jangan lupa untuk mengaktifkan otot bagian intimu
Kelima, selanjutnya geserlah kakimu mengarah ke dada, kamu bisa melakukannya secara bergantian dari kanan ke kiri
Keenam, jika mulai terbiasa, kamu bisa tambah intensitasnya dengan cara mempercepat gerakan mountain climbernya
Nah, gimana? Mudah kan pakai alat slide disc ini? Selain bisa dipakai saat latihan mountain climber, bisa juga digunakan untuk berbagai macam latihan lainnya.
Buat dapetin alat ini juga engga susah kok, kamu bisa dapetin alat slide disc di RealleaderUSA!
Beli Alat Olahraga di Rumah Hanya di RealleaderUSA
Buat kamu yang sedang mencari alat olahraga di rumah, bisa banget mencarinya di toko alat olahraga RealleaderUSA ya!
Kamu bisa memesannya secara online melalui websitenya RealleaderUSA atau datang langsung ke toko offlinenya di Jalan Letjen Supratman, Cemp. Putih Bar, Jakarta Pusat.