Kamu baru pertama kali pengen latihan olahraga di tempat gym? Masih bingung mau latihan yang seperti apa? Tenang saja, di tempat gym ada yang namanya Personal Trainer!
Mungkin kamu yang masih baru masuk ke dunia per-gyman masih asing sama yang namanya Personal Trainer.
Jadi Personal Trainer ini akan bantu kamu dan bakalan bimbing kamu untuk latihan olahraga di tempat gym.
Tentunya orang yang berprofesi tersebut sudah berpengalaman ya, jadi mereka sudah paham bagaimana caranya melatih seseorang yang sedang menjalani program latihan.
Buat kamu yang masih penasaran sama profesi tersebut, bisa banget buat simak lebih lanjut artikel ini ya!
Mengenal Personal Trainer yang Siap Bantu Latihan Kamu!
Seperti di pembahasan sebelumnya, kalau seorang Personal Trainer bakalan bantu kamu dan bimbing kamu selama latihan di tempat gym.
Tetapi engga hanya membantu dan membimbing saja, mereka juga bakalan beri kamu saran yang terbaik bagi kamu yang sedang menjalani program latihan.
Buat kamu yang ingin menjalani program latihan seperti mendapatkan bentuk badan yang ideal, atau pengen menurunkan berat badan, maka dengan menggunakan Personal Trainer merupakan hal yang tepat!
Mereka akan bantu, bimbing, serta memberikan saran gimana caranya latihan yang benar agar program latihan kamu berjalan dengan lancar.
Memang sih kalau latihan sendiri tanpa menggunakan jasa mereka bisa saja mendapatkan hasil yang diinginkan.
Tetapi kalau kamu pengen mendapatkan hasil yang lebih maksimal lagi, kamu bisa banget lho pakai jasa mereka!
Nah, buat kamu yang para pemula atau yang sedang mempertimbangkan menggunakan jasa mereka.
Bisa banget lho simak pembahasan selanjutnya yang bakalan bahas tugas dan skill yang harus dimiliki seorang Personal Trainer.
Hal ini agar bisa buat kamu jadi semakin yakin untuk menggunakan jasa mereka!
Lebih lanjut, simak pembahasannya berikut ini.
1. Tugas yang Harus Dikerjakan
Semua profesi pasti ada tugasnya masing – masing, begitu juga dengan seorang PT.
Kamu pasti penasaran selain membantu, membimbing, dan memberikan saran, apakah ada tugas lain dari seorang Personal Trainer?
Untuk menjawab pertanyaan tersebut, kamu bisa simak tugas – tugas mereka di bawah ini!
a. Melakukan Analisis
Nah, sebelum kamu berlatih dengan seorang PT, terlebih dahulu mereka akan menganalisis kamu secara detail.
Mereka akan menganalisis kamu dengan cara mendengarkan tujuan kamu dalam berlatih, dan melihat kondisi fisik kamu.
Selain itu, biasanya seorang PT akan memberikan kuisioner berupa :
- Body Composition termasuk tinggi badan, berat badan, kadar lemak di tubuh, dan body girth
- Physical Activity Readiness Questionnaire
- Tes Fisik seperti daya tahan jantung, daya tahan otot, kecepatan, fleksibilitas, serta kekuatan fisik
- Riwayat latihan dan riwayat kesehatan
Jika kamu sudah mengisi kuisioner tersebut dan mereka telah selesai menganalisis kamu, maka PT bisa menentukan latihan seperti apa yang cocok untuk kamu lakukan.
b. Membuat Program Latihan
Setelah sebelumnya telah dilakukan analisis, maka seorang PT akan membuat program latihan yang akan kamu lakukan.
Seorang PT akan membuat program latihan dengan cara memilih latihan apa yang cocok untuk dimasukkan ke dalam program latihanmu.
Selain itu, mereka juga akan menentukan frekuensi latihan, intensitas latihan, serta durasi latihan yang akan kamu lakukan.
Seperti di pembahasan sebelumnya, kalau seorang PT membuat program latihan sesuai dengan kondisi fisikmu, tujuan yang ingin kamu capai, dan batasan latihan agar tidak terjadi cedera.
c. Membimbing dan Membantu Selama Latihan
Sudah tugasnya seorang PT untuk membimbing dan membantu kamu.
Selama latihan, mereka akan memberikan instruksi agar kamu tidak kebingungan.
Seorang PT akan mengajari kamu bagaimana teknik yang benar untuk melakukan suatu latihan, hal ini agar kamu tidak mengalami resiko cedera.
Selain mengajari teknik latihan yang benar, mereka juga akan mengajari kamu bagaimana caranya menggunakan alat – alat gym atau fitness yang benar.
Engga hanya itu saja, mereka juga akan mengajari kamu melakukan pendinginan yang tepat selepas latihan.
d. Mengajari Beberapa Variasi Gerakan Latihan
Kamu tidak perlu ragu lagi dengan keahlian seorang Personal Trainer , selain mempunyai keahlian, mereka juga memiliki pengetahuan mengenai bidang anatomi muskuloskeletal lho.
Selain itu, mereka juga hapal mengenai gerakan dasar dari angkat beban dan mereka bisa memberikan contoh bagaimana caranya melakukan gerakan latihan yang benar.
Mereka juga akan mengajari kamu beberapa variasi gerakan latihan yang aman dan benar, sehingga kamu tidak mudah bosan saat menjalani program latihan.
e. Memotivasi agar Semangat Latihan
Kamu pastinya akan merasa lelah dan ingin menyerah saat menjalani program latihan yang melelahkan.
Nah, disinilah tugas seorang Personal Trainer yang harus memotivasi kamu agar lebih bersemangat lagi untuk menjalani program latihan.
Jadi engga hanya membimbing, membantu, dan memberikan saran saja.
Seorang PT juga harus bisa memberikan motivasi agar kamu tidak mudah menyerah untuk menjalani program latihan yang sedang kamu lakukan.
f. Memberikan Saran Makanan yang Bernutrisi
Perlu kamu ketahui, untuk mendapatkan hasil yang maksimal tidak hanya bergantung pada latihan fisik saja.
Tetapi juga harus bergantung pada makanan yang bernutrisi.
Di sinilah tugas seorang PT yang sangat diperlukan juga, yaitu memberikan saran makanan yang bernutrisi dan bisa membantu program latihanmu.
g. Melakukan Evaluasi
Evaluasi sangat penting untuk dilakukan!
Biasanya seorang Personal Trainer akan melakukan evaluasi mengenai program latihanmu.
Evaluasi ini bisa saja mengenai perbaikan latihan, atau progress latihanmu sudah sampai tahap mana.
Selain itu juga memberikan laporan mengenai kemajuan apa saja yang telah didapatkan selama latihan.
Biasanya evaluasi ini dilakukan tiap 2 minggu sekali atau sebulan sekali.
Itulah tadi beberapa tugas dari seorang PT yang perlu kamu ketahui!
Nah, jadi seorang PT engga hanya membantu, membimbing, dan memberikan saran saja ya.
Mereka betul – betul berusaha bagaimana caranya tujuan kamu bisa terealisasikan dengan memuaskan.
2. Skill yang Harus Dimiliki
Setelah tadi membahas mengenai tugas dari seorang PT, maka selanjutnya di pembahasan ini akan membahas mengenai skill yang harus dimiliki oleh seorang PT.
Berikut ini skill yang harus dimiliki seorang Personal Trainer!
a. Pengetahuan Mengenai Kebugaran
Sudah seharusnya seorang PT harus paham mengenai kebugaran fisik.
Mereka juga harus memahami pengetahuan anatomi, nutrisi, serta fisiologi.
Dengan pengetahuan tersebut mereka bisa membuat dengan mengetahui latihan seperti apa yang cocok untuk kamu lakukan.
b. Komunikasi yang Terampil
Seorang PT harus memiliki komunikasi yang terampil, hal ini agar bisa membangun hubungan antara kamu dengan mereka.
c. Memiliki Kesabaran
Seorang PT pastinya engga hanya menghandle satu klien saja, mereka juga menghandle beberapa klien yang wataknya berbeda – beda.
Maka dari itulah mengapa seorang PT harus memiliki kesabaran dalam mengajari kliennya.
Itulah beberapa skill yang harus dimiliki seorang PT!
Kamu tertarik untuk menjadi seorang PT? Bisa dipelajari dulu beberapa skill yang di bahas tadi ya!
Jasa Personal Trainer yang Sangat Diperlukan Di Dunia Per-Gyman
Itulah tadi beberapa tugas yang harus dikerjakan oleh seorang Personal Trainer.
Jadi buat kamu yang masih ragu untuk menggunakan jasa mereka, jangan ragu lagi ya!
Karena mereka semua pastinya telah berpengalaman dalam hal mengajari latihan olahraga.
Buat kamu yang pengen berolahraga dan pengen menggunakan jasa Personal Trainer bisa banget di Rai Fitness Senopati!
Di sana menyediakan jasa Personal Trainer yang tentunya telah berpengalaman membimbing dan membantu klien yang menjalankan program latihan.
Di Rai Fitness Senopati juga menyediakan berbagai macam alat – alat gym dan fitness yang disediakan oleh RealleaderUSA!
Kamu tertarik? Bisa langsung kunjungi tempatnya di The Senopati Bulding Lt. Dasar Lt. Raya No. 27-29, Jl. Senopati Blok Kelurahan No.3, Jakarta Selatan.