Jl. Letjen Suprapto No.62, Cemp. Putih Bar., DKI Jakarta 10520

  +62 21 4280 5577 / +62813 9954 5758  info@realleaderusa.co.id

alat fitness rumahan

Olahraga di Rumah Pakai Alat Fitness Rumahan

Facebook
Twitter
WhatsApp
Pinterest
LinkedIn

Table of Contents

Buat kamu yang malas untuk berolahraga di tempat gym, mulai sekarang kamu sudah bisa berolahraga di rumah dengan menggunakan alat fitness rumahan.

Adanya alat fitness di rumah, kamu engga perlu lagi capek buat berolahraga di tempat gym yang jaraknya jauh banget dari rumahmu.

Untuk harga alat fitness rumahan engga terlalu begitu mahal kok, kamu bisa pilih – pilih toko olahraga yang menjual alat fitness dengan harga yang terjangkau.

Salah satu toko alat olahraga yang menjual alat fitness dengan harga yang terjangkau yaitu RealleaderUSA!

Engga hanya harga yang terjangkau, alat fitness rumahan dari RealleaderUSA sudah terjamin kualitasnya, tentunya peralatan olahraganya tahan lama lho.

Kamu bisa cek langsung saja ke toko offlinenya di Jalan Letjen Supratman, Cemp. Putih Bar, Jakarta Pusat.

Atau kamu juga bisa kunjungi websitenya RealleaderUSA ya!

Biar kamu nantinya engga kebingungan saat milih – milih mau beli alat fitness yang mana, kamu bisa cek alat fitness di pembahasan berikut ini.

Tiap Hari Bisa Olahraga karena Ada Alat Fitness Rumahan!

Punya alat fitness di rumah memanglah sebuah kemudahan bagi kamu yang memiliki rumah yang jaraknya jauh dari tempat gym.

Adanya alat fitness rumahan juga mempermudah kamu buat berolahraga kapan saja dan dimana saja.

Buat kamu yang sedang mencari alat fitness dan bingung mau beli alat fitness apa buat olahraga di rumah, kamu bisa simak pembahasan berikut ini ya!

Di pembahasan artikel RealleaderUSA kali bakalan ngasih tahu kamu beberapa alat fitness yang cocok buat di rumah.

Engga hanya itu saja, di pembahasan kali ini juga bakalan ngasih tahu kamu gimana cara pakai alat fitnessnya!

Lebih lanjutnya, simak pembahasannya berikut ini ya.

1. Elliptical Machine

Alat elliptical machine merupakan alat fitness yang memberikan efek sedikti terhadap tubuhmu.

Walaupun memberikan efek yang sedikit tetapi alat ini bisa membantu tubuhmu jadi lebih bugar, menambah stamina tubuh, dan bisa membuat otot atas dan bawah jadi lebih kuat.

Sekilas alat elliptical machine ini seperti alat treadmill dan alat sepeda statis.

Fungsinya pun juga sama, yaitu sama sama untuk membakar kalori di tubuh dan membuat tubuhmu jadi lebih seimbang.

Berikut cara melakukan elliptical machine dengan benar :

Pertama, pegang tuas elliptical machine ketika sedang menjejakkan kakimu agar bisa seimbang, lalu duduklah dengan menghadap layar monitor elliptical machine

Kedua, setelah itu kayuhkan pedal elliptical machinenya untuk menghidupkan layar monitornya, kalau engga hidup juga bisa cari tombol startnya ya

Ketiga, pedal dikayuh dengan kecepatan yang teratur dan untuk bagian lengan digerakkan juga sesuai gerakan tuas elliptical machinenya

Keempat, bagian lutut tidak boleh dikunci, harus diluruskan dan tekuklah sedikit lututmu ya

Kelima, jika sudah terbiasa dengan kecepatan sebelumnya, maka kamu bisa menambah kecepatannya

Keenam, kamu juga bisa memutar pedalnya ke arah belakang, karena gerakan memutar pedal ke belakang lumayan beresiko mengalami cedera, maka kamu perlu berhati – hati melakukannya ya

Ketujuh, karena tuas elliptica machinenya bisa di gerakkan, maka gerakkanlah lenganmu saat menggunakan elliptical machine

Kedelapan, kalau sudah terbiasa maka kamu bisa langsung meningkatkan kemiringan pijakkan di elliptical machine serta resistansinya ya

Itu tadi cara melakukan elliptical machine yang benar!

2. Ab Roller

Alat ab roller berbentuk roda yang bisa berputar dan memiliki pegangan di sisi kanan dan kiri.

Kamu bisa menggunakan alat ab roller ini untuk memperkuat otot bahu, otot perut, otot lengan, dan otot punggung.

Nah, buat kamu yang lagi pengen melatih otot perut biar berbentuk ideal, bisa banget pakai alat ini biar hasilnya lebih maksimal.

Cara menggunakan alat ab roller cukup mudah kok, simak berikut ini caranya :

Pertama, kedua sisi alat ab roller dipegang dan berlututlah di lantai atau matras

Kedua, lalu alat ab roller diletakkan di depan dan posisikanlah tubuhmu seperti ingin mendorong alat ab rollernya

Ketiga, setlanjutnya gerakkanlah alat ab roller ke depan secara lurus, kalau bisa gerakkan sejauh mungkin sampai kamu engga menyetuh permukaan lantai atau matras, kamu bisa sekalian menarik napas saat melakukan ini

Keempat, jika sudah melakukan posisi perenggangan, maka selanjutnya tarik tubuhmu kembali ke posisi semula dan lakukanlah pernapasan

Itulah tadi cara menggunakan alat ab roller yang benar dan tepat!

3. Foam Roller

Ketika kamu selesai berolahraga pastinya kamu ngerasain otot yang pegal dan kaku kan?

Biar otot kamu engga pegal dan kaku saat selesai berolahraga, kamu bisa pakai alat foam roller lho!

Alat foam roller berbentuk gulungan yang memiliki busa dan empuk yang permukaannya tidak merata.

Untuk menggunakan alat foam roller, berikut ini cara menggunakannya dengan benar :

Pertama, duduklah di atas lantai atau matras dan luruskanlah kakimu ke depan, untuk tanganmu diposisikan ke arah belakang sebagai tumpuannya

Kedua, letakkanlah foam rollernya di bawah betismu, lalu tariklah kaki yang berada di atas alat foam roller secara perlahan

Cara menggunakan alat foam roller mudah kan? Kamu bisa mengulangi gerakkannya sebanyak tiga sampai empat kali pengulangan untuk tiap sisi kakinya.

4. Skipping Rope

Buat kamu yang suka lompat tali, bisa banget punya alat skipping rope ini di rumahmu!

Alat skipping rope ternyata termasuk alat fitness lho, alat yang satu ini cukup terjangkau harganya dan cukup mudah dijumpai.

Dengan harga yang terjangkau dan mudah ditemukan, alat ini bisa memberikan kesehatan pada jantung dan memperkuat otot tubuhmu!

Selain itu, alat skipping rope juga bisa membakar kalori di tubuh kamu lho.

Berikut ini cara menggunakan alat skipping rope yang benar :

Pertama, pilihlah tali skipping yang tepat, jangan kepanjangan dan jangan kependekan, kamu harus memilih tali skipping yang sesuai dengan betuk badanmu

Kedua, jika sudah menemukan tali yang pas, maka kamu bisa menggunakannya

Ketiga, lalu peganglah tali skippingnya dan letakkanlah tali skippingnya di belakang tubuhmh dengan menyentuh bagian tumit

Keempat, gerakkanlah talinya dengan memutar secara perlahan

Kelima, ketika tali skippingnya sudah berayun di atas melewati kepala, maka bersiaplah untuk melompat dengan menekuk lututmu

Keenam, jika talinya sudah di depan tulang keringmu, maka itulah waktunya untuk melompat

Ketujuh, kalau sudah terbiasa satu atau dua lompatan, kamu bisa menjaga lompatannya agar tetap stabil ya

Itu tadi cara menggunakan alat skipping rope yang benar! Kamu bisa mengulangi gerakkannya sebisa kamu saja.

Olahraga Tanpa Ribet Pakai Alat Fitness Rumahan!

Buat kamu yang engga ribet untuk berolahraga di tempat gym, kamu bisa lho berolahraga di rumah!

Kamu bisa membeli beberapa alat fitness rumahan yang biasa kamu gunakan di tempat gym.

Karena engga semua toko alat fitness menjual peralatan yang lengkap, kamu bisa cari alat fitness di RealleaderUSA saja!

Dijamin peralatan yang kamu cari ada di toko alat fitness RealleaderUSA!

Lebih lanjutnya, kamu bisa cek langsung ke toko offlinenya atau cek websitenya RealleaderUSA saja ya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *