Kamu suka melakukan olahraga lari? Dan berniat jadi atlet lari?
Sebelum jadi atlet lari, kamu harus tahu terlebih dahulu beberapa tips dalam berolahraga lari ya!
Hal tersebut dilakukan biar kamu tahu kalau menjadi atlet lari itu harus melakukan beberapa tips ini.
Dengan kamu mengikuti tips ini, membuat kamu jadi semakin yakin dan tidak ragu lagi menjadi seorang atlet pelari.
Lebih lanjut, simak pembahasannya artikel RealleaderUSA ini ya!
Ingin Jadi Atlet Lari Seperti Mereka? Simak Tipsnya Berikut ini!
Kebanyakan orang hanya mengetahui atlet badminton, sepak bola, voli, basket, dan atlet olahraga lainnya.
Hanya sebagian orang saja yang mengetahui atlet lari.
Padahal beberapa atlet lari ini sukses meraih medali di ajang perlombaan internasional maupun nasional.
Hal tersebut membuktikan bahwa olahraga cabang atletik satu ini tidak perlu lagi diragukan.
Buat kamu yang ingin menjadi atlet lari, kamu bisa simak pembahasan selanjutnya ya!
Karena di pembahasan selanjutnya akan membahas beberapa atlet pelari yang sukses memenangkan medali di ajang perlombaan internasional maupun nasional.
1. Atlet – Atlet Pelari yang Sukses Meraih Medali
Mungkin buat kamu yang gemar di dunia olahraga lari, pasti sudah kenal dengan beberapa atlet pelari ini.
Bisa saja karena mereka lah kamu jadi tertarik untuk menjadi atlet pelari.
Biar kamu makin termotivasi untuk menjadi atlet pelari, kamu bisa simak pembahasannya berikut ini ya!
a. Suryo Agung Wibowo
Suryo Agung Wibowo merupakan atlet pelari asal Indonesia yang sukses meraih kemenangan di SEA Games tahun 2009.
Atlet perlari yang satu ini sukses memecahkan beberapa rekor, yaitu diantaranya :
- Memecahkan rekor Mardi Lestari dengan waktu 10,17 detik
- Memecahkan waktu 10,25 detik yang diperoleh Nakhon Ratchasima
Dengan rekor tersebut membuat Suryo dinobatkan menjadi atlet pelari tercepat se Asia Tenggara pada masanya.
b. Lalu Muhammad Zohri
Atlet lari yang satu ini juga berasal dari Indonesia lho!
Sudah banyak prestasi yang dimiliki Lalu Muhammad Zohri, berikut ini prestasi yang dimiliki oleh atlet pelari tersebut :
- Memenangkan perlombaan Atletik Junior IAAF pada tahun 2018 di Finlandia
- Menjadi orang ketiga yang berhasil sampai finish di perlombaan Seiko Golden Grand Prix pada tahun 2019 di Tokyo
Namun pada tahun 2020 dalam ajang perlombaan Olimpiade Tokyo 2020, Lalu Muhammad Zohri tidak berhasil memenangkan perlombaannya.
c. Eliud Kipchoge
Atlet pelari yang satu ini berasal dari Kenya yang memang terkenal dalam perlombaan lari maraton.
Eliud Kipchoge telah berhasil memenangkan banyak perlombaan lari, yaitu diantaranya :
- Memenangkan perlombaan lari maraton pada Olimpiade di tahun 2016 dan 2020
- Memiliki rekor sebagai atlet pelari maraton dengan memiliki catatan waktu 2:01:09 dalam perlombaan Berlin Marathon pada tahun 2022
Selain menjadi atlet pelari maraton, Eliud Kipchoge juga menjadi atlet pelari jarak jauh 5000 meter.
d. Gezahegne Abera
Atlet lari yang satu ini berasal dari Ethiopia, yang mana merupakan salah satu atlet pelari yang cukup dikenal dalam dunia olahraga lari.
Sudah banyak prestasi yang berhasil Gezahegne Abera raih, yaitu diantaranya :
- Memenangkan perlombaan lari maraton di Olimpiade Musim Panas pada tahun 2000
- Menjadi orang keempat yang berhasil sampai garis finish di perlombaan Los Angeles Marathon pada tahun 1999, hal tersebut membuat Gezahegne Abera berhasil mendapatkan posisi di tim World Athletics Championship di Ethiopia pada tahun 1999
Gezahegne Abera mendapatkan catatan waktu terbaik 2:07:54 di World Athletics Championship.
Itulah tadi beberapa atlet pelari yang memiliki segudang prestasi.
Semoga dengan membaca kemenangan yang diraih masing – masing atlet di atas bisa memotivasi kamu untuk menjadi atlet lari ya!
2. Tips Menjadi Atlet Pelari
Buat kamu yang ingin menjadi atlet lari, kamu bisa simak pembahasan ini ya!
Di pembahasan kali ini akan membahas beberapa tips yang bisa kamu pelajari agar bisa menjadi atlet pelari.
Berikut ini beberapa tipsnya :
a. Bereksperimen
Maksud dari bereksperimen ini yaitu kamu bisa melakukan pola langkah yang cocok dan nyaman buat kamu gunakan ya!
Walaupun setiap orang memiliki postur badan yang hampir mirip, tetapi untuk melakukan gerakan pasti berbeda.
Makanya kamu disarankan untuk melakukan eksperimen terlebih dahulu, agar menemukan langkah kaki yang tepat dan nyaman.
Tentunya hal ini juga bisa menambah kecepatanmu serta minim resiko cedera.
Kamu juga bisa melakukannya ketika berlari, dan harus bisa menyesuaikan langkah kaki dengan jarak tempuhnya.
Saat melakukan eksperimen cobalah untuk berfokus pada satu postur terlebih dahulu sampai menemukan kenyamanannya.
Perlu diingat ya! Jangan pernah mengubah postur tubuh secara tiba – tiba saat berlari.
Kamu juga bisa lho melihat pola langkah dari para atlet pelari sebagai bahan pelajaran.
Perlu diingat juga! Untuk melakukan lari ini harus benar – benar niat.
b. Sudah Menguasai Dasar Lari
Untuk menjadi atlet pelari pastinya perlu untuk menguasai dasar dari olahraga lari ya!
Hal ini biar kamu jadi terbiasa ketika nanti latihan lari khusus untuk menjadi atlet.
Nah, buat kamu yang masih belum tahu apa saja dasar lari yaitu kamu harus memiliki postur badan yang bagus.
Selain itu, dalam berlari kamu juga harus bisa mengatur pernapasan.
Selanjutnya yaitu kamu juga harus melakukan pemanasan sebelum berlari.
Sebenarnya engga hanya dilakukan saat ingin berlari saja, kamu juga harus melakukan pemanasan ketika ingin berolahraga jenis apapun.
Untuk melakukan olahraga lari, kamu perlu menggunakan sepatu khusus untuk lari ya!
Carilah sepatu yang nyaman dan cocok untuk digunakan, dan jangan lupa untuk menggunakan pakaian yang nyaman juga.
c. Memotivasi Diri Sendiri
Dalam berolahraga, memotivasi diri sendiri juga sangat penting lho!
Hal tersebut dilakukan biar kamu engga mudah menyerah untuk melakukan latihan.
Untuk memotivasi diri sendiri, kamu bisa memulai dengan cara membuat jadwal latihan lari.
Jika ada kesalahan melakukan gerakan lari, kamu tidak perlu menyalahkan diri kamu sendiri ya!
Karena kesalahan merupakan hal yang wajar saat melakukan latihan.
Dalam latihan lari kamu juga bisa melakukannya sambil santai saja ya!
d. Teruslah Berlatih
Agar menjadi atlet pelari yang profesional, maka kamu harus tetap optimis melakukan latihan lari ya!
Kamu bisa menambahkan durasi latihannya dan fokus pada kecepatan lari.
Jangan lupa, kamu juga harus buat tubuh kamu tetap terhidrasi agar tidak dehidrasi ya!
Itulah tadi beberapa tips buat kamu yang ingin jadi atlet lari!
Gimana? Mudah bukan tipsnya?
Wujudkan Impianmu Jadi Atlet Lari!
Untuk menjadi seorang atlet lari kamu bisa lho berlatih dengan menggunakan alat treadmill.
Jadi kamu engga harus selalu berlatih di lapangan saja, kamu juga bisa berlatih menggunakan treadmill dengan membuat settingannya jadi mode berlari.
Untuk mendapatkan alat treadmill yang berkualitas, kamu bisa mendapatkannya di RealleaderUSA!
Di RealleaderUSA menyediakan berbagai macam jenis alat treadmill yang tentunya berkualitas dan dijamin aman ketika digunakannya.
Untuk mendapatkannya, kamu bisa langsung hubungi nomor kontak yang tersedia di website RealleaderUSA atau datang langsung ke toko offlinenya di Jalan Letjen Suprapto, Cemp. Putih Bar, Jakarta Pusat.