Masih banyak orang yang salah mengira bahwa fitness & gym merupakan hal yang sama. Padahal kedua latihan tersebut jelas memiliki perbedaannya!
Sebelumnya kamu perlu tahu dulu nih mengenai pengertian dari kedua latihan tersebut.
Fitness merupakan gaya hidup yang harus seimbang dengan kebugaran tubuh serta pola hidup yang sehat.
Caranya seimbanginnya gimana? Nah caranya sendiri bisa kamu lakukan dengan nyeimbangin asupan makanan, olahraga maupun latihan, dan istirahat yang tercukupi.
Sedangkan pengertian dari gym lebih dikenal sebagai tempat pusat kebugaran buat kamu yang ingin melakukan latihan maupun berolahraga.
Biasanya orang – orang akan melakukan latihan kardio, senam, dan latihan atletik di tempat gym. Engga hanya itu saja, kamu juga bisa kok latihan fitness di tempat tersebut.
Gimana? Kamu sudah bisa ‘nangkap’ perbedaan antara fitness & gym? Kalau belum, simak saja ya artikel ini sampai habis biar jadi lebih tahu perbedaan antara fitness dan juga gym!
Fitness & Gym, Saling Berhubungan Satu Sama Lain
Ya, walaupun memang berbeda satu sama lain tetapi fitness & gym ini saling berhubungan satu sama lain lho. Persamaannya yaitu sama sama membuat tubuh jadi lebih bugar.
Setiap persamaan pastinya ada perbedaan, bukan? Nah begitu juga dengan fitness & gym, kedua latihan tersebut memiliki perbedaannya masing – masing.
Emangnya perbedaan seperti apa sih yang membedakan antara fitness & gym?
Untuk mengetahui jawaban dari pertanyaan di atas, maka kamu perlu simak pembahasan selanjutnya di artikel ini sampai habis biar tahu jawabannya ya.
1. Perbedaan yang Menonjol
Walaupun tujuannya sama sama untuk meningkatkan kebugaran tubuh, tetapi fitness & gym mempunyai perbedaannya masing – masing lho. Perbedaannya apa saja ya?
Berikut ini perbedaan antara fitness & gym yang bisa kamu ketahui!
a. Perbedaannya dari Segi Tempat Latihan
Perbedaan pertama yaitu dari segi tempat latihannya. Perbedaan ini jelas ‘mencolok’ banget lho.
Yang membedakan tempat latihan antara fitness & gym yaitu kalau kamu ingin melakukan aktivitas nge-gym, maka kamu bisa ngelakuinnya di tempat pusat latihan kebugaran.
Di sana kamu bisa menemukan berbagai macam alat untuk mendukung aktivitas saat nge-gym lho. Mulai dari alat yang bebannya berat sampai yang ringan.
Misalnya saja alat dumbbell, barbell, sepeda statis, treadmill, dan lainnya.
Nah sedangkan untuk tempat latihan fitness sebenarnya bisa dilakukan di mana saja lho.
Kamu bisa banget latihan fitness di rumah! Karena emang pada dasarnya latihan tersebut engga terlalu mementingkan banget buat gunain alat alat olahraga.
Tetapi memang pada umumnya orang – orang membeli peralatan olahraga buat digunain di rumah mereka.
Misalnya saja seperti alat treadmill, sepeda statis, dumbbell, dan lainnya.
Engga hanya di rumah saja sebenarnya untuk melakukan latihan fitness, kamu juga bisa kok ngelakuinnya di fitness center! Di sana kamu bisa jumpai berbagai macam fasilitas yang bisa dukung buat ngelakuin latihan fitness.
Fasilitas yang bisa kamu gunakan bisa berupa alat alat fitness, kolam renang, sampai tempat untuk jogging lho.
b. Perbedaannya dari Segi Latihannya
Kalau tadi kamu membaca perbedaan antara fitness & gym dari segi tempat latihannya, maka kali ini kamu akan membaca pembahasan perbedaannya dari segi latihan yang dilakukan.
Untuk latihan gym sendiri berfokus pada membentuk otot tubuh agar ideal. Itulah alasannya kenapa rata – rata latihan gym lebih sering menggunakan alat.
Misalnya saja jika kamu ingin membangun massa otot tubuh, maka kamu perlu melakukan latihan angkat beban.
Nah, kalau latihan fitness juga bisa kok menggunakan alat alat olahraga dan bisa juga dilakukan tanpa menggunakan peralatan olahraga.
Kalau kamu pengen ningkatin kebugaran tubuh, maka latihan fitness ini cocok buat kamu lakukan. Engga hanya itu saja, kamu juga bisa melatih kekuatan tubuh dengan cara melakukan pilates dan yoga.
Selain itu kamu juga bisa ngelakuin push up, sit up, lari sprint atau jogging, latihan kardio, dan lainnya.
Kalau kamu mau membentuk otot tubuh maka lakukan latihan gym, kalau pengen ningkatin kebugaran tubuh dan kekuatan tubuh maka kamu bisa ngelakuin latihan fitness ya!
c. Perbedaannya dari Segi Keuntungannya
Selanjutnya di pembahasan kali ini akan membahas beberapa perbedaan antara fitness & gym yang bisa kamu pahami melalui keuntungannya masing – masing.
Emangnya keuntungannya apa saja sih?
Nah jadi buat kamu yang ingin nge-gym maka kamu bisa dapatin keuntungan berupa hasil dari pembentukkan otot tubuh kamu lho.
Engga hanya itu saja, kamu juga bisa dapatin keuntungan berupa peningkatan kekuatan bagi otot kamu. Jadi engga hanya melakukan latihan fitness saja ya buat dapatin kekuatan otot tubuh kamu.
Sedangkan keuntungan dari latihan fitness yaitu kamu bakal dapat keuntungan berupa peningkatin kesehatan bagi tubuh secara keseluruhan.
Misalnya saja kamu ingin memperlancar aliran pembuluh darah dan ningkatin kondisi jantung, maka kamu bisa ngelakuin latihan kardio.
Kalau ingin punya tubuh fleksibel maka kamu bisa ngelakuin yoga ataupun pilates.
Selain itu juga kamu bisa latihan di mana saja dan kapan pun sebisa kamu lho.
Itulah beberapa perbedaan fitness & gym dari segi keuntungannya!
Baca Juga : Bentuk Badan Ideal dengan Cara Olahraga Berikut Ini!
2. Latihan Fitness dan Latihan Gym yang Mudah
Dengan beberapa perbedaan fitness & gym di atas tadi, dari mulai segi tempat latihannya, latihan yang dilakukan, dan keuntungannya, maka bisa disimpulkan bahwa untuk jenis latihannya sendiri pasti berbeda satu sama lain.
Berikut ini beberapa latihan fitness & gym yang bisa kamu lakukan di tempat pusat latihan olahraga maupun di rumah.
a. Latihan Fitness
Bagi kamu yang ingin latihan fitness maka bisa cobain latihan High Knee Running in Place.
Latihan ini bisa kamu lakukan sebagai pengganti jika di rumah kamu engga punya alat treadmill ya.
Cara melakukannya terbilang mudah kok, berikut ini cara gerakan latihannya yang benar.
Pertama, kamu bisa melakukannya dengan berlari di tempat sambil mengangkat lutut sampai mencapai posisi yang telah ditentukan
Kedua, disarankan lutut kamu harus sejajar dengan pinggul selama melakukan gerakan latihan tersebut
Ketiga, biar bisa dapatin hasil yang maksimal maka kamu perlu melakukan latihan ini secukupnya dan semampu kamu saja ya
b. Latihan Gym
Kalau kamu memilih untuk latihan gym, maka kamu bisa ngelakuin latihan Arnold Press!
Latihan ini diperuntukkan bagi kamu yang ingin memiliki bentuk bahu yang ideal. Kamu bisa ngelakuin latihan ini sambil berdiri maupun duduk di bangku sambil memegang alat dumbbell ya.
Berikut ini cara gerakan latihannya yang benar.
Pertama, kamu pegang terlebih dahulu dua dumbbell dengan mengangkatnya setinggi bahu dan telapak tangan menghadap ke arah dada yang mana ujung bebannya saling bersentuhan satu sama lain
Kedua, selanjutnya dorong alat dumbbellnya ke atas kepala kamu dan lengan diluruskan sambil memutar sampai bagian telapak tangan kamu berhadapan ke arah depan di atas kepala
Ketiga, kamu harus ingat ya untuk posisi siku harus ditekuk sedikit
Kamu bisa ngelakuin latihan ini secara berulang dari 10 sampai 12 kali ya.
Itulah salah satu latihan dari fitness & gym yang bisa kamu lakukan.
Sebenarnya banyak kok latihannya, kamu bisa cari saja di pencarian Google mengenai latihan fitness & gym ya.
Baca Juga : Alat Alat Gym Ini Wajib Diketahui Bagi Para Pemula
Fitness & Gym, Mana yang Bagus?
Sebenarnya fitness & gym sama sama bagus kok. Hanya saja balik lagi ke tujuan kamu, mau membentuk otot tubuh atau hanya ingin meningkatkan kebugaran tubuh kamu.
Memang latihan fitness dan latihan gym paling pas banget kalau dilakukan sambil menggunakan alat olahraga, terutama alat fitness & gym dari RealleaderUSA.
Di RealleaderUSA banyak banget lho berbagai macam peralatan yang bisa kamu gunakan saat latihan fitness & gym.
Kamu bisa langsung aja cek katalognya di websitenya atau hubungi langsung ke nomor kontak yang tersedia di website RealleadeUSA.
Atau masih pengin lihat – lihat bisa banget kok langsung kunjungi Instagramnya @realleaderusa sekarang juga ya!